Souplesse
On peut assouplir son corps à tous les âges. Les mouvements d'Aïki-Taïso sont doux et exigeants, avec très peu d'efforts : tout repose sur le centrage du corps et du bassin et sur un équilibre permanent.
合気体操
Aïki-Taïso à Parthenay
Découvrez la gymnastique douce à Parthenay avec l'Aïki-Taïso, une pratique énergétique japonaise alliant sport santé et bien-être du corps et de l'esprit.
Issue de la préparation corporelle de l'aïkido, l'Aïki-Taïso est une gymnastique douce qui travaille la souplesse, l'équilibre, la respiration et la circulation de l'énergie. Elle se pratique sans matériel et sans chute, à tout âge.
C'est une activité idéale pour entretenir sa forme en douceur, se détendre et retrouver une meilleure mobilité au quotidien.
La discipline en détail
Une gymnastique douce à Parthenay pour le corps et l'esprit
L'Aïki-Taïso est une gymnastique interne d'origine japonaise. Elle se pratique à tout âge, avec un certificat médical valable 3 ans. En aucune manière vous n'aurez à vous mesurer à d'autres pratiquants : vous avancez à votre rythme, sans matériel et sans chute, dans une démarche de santé et de bien-être.
Comme les traditions orientales (yoga, chi gong…) et leurs techniques pour stimuler et faire circuler l'énergie interne, cette discipline mobilise un patrimoine extraordinaire pour revitaliser. Son nom l'exprime : Aï signifie « harmonie », Ki « énergie » et Taï « corps » — ce sont des exercices préparés à la recherche de l'harmonie du corps, qui travaillent nos énergies latentes et les font mieux circuler, par des exercices seuls ou à deux.
Vitalité
Quelques postures qui s'approchent du chi gong, dont l'efficacité est prouvée : les organes sont mieux alimentés en énergie vitale. On ressent rapidement une augmentation significative de l'énergie et une réduction de la fatigue.
Équilibre
Avec la découverte de nouvelles sensations internes, vous apprenez à mieux maîtriser les possibilités de votre corps — même senior : meilleure souplesse, plus grande vitalité, plus grande tonicité. Les techniques prévues à cet effet aident aussi à éviter les chutes de la vie courante.
Le plan type d'une heure de cours
1 · Retour au calme — 15 à 20 min
Comme une rupture avec le monde extérieur, le pratiquant oriente son esprit et sa conscience vers une ouverture du champ de la perception interne : ressenti du poids de son corps, présence de son corps dans l'espace, travail respiratoire, lâcher-prise et relâchement profond des membres (bras, épaules, coudes, dos) — souvent les « supports » de stress et de tension accumulés pendant la semaine.
2 · Exercices de souplesse
Même si votre corps vous semble « rouillé », il est possible de recouvrer une grande partie de votre souplesse. Toujours très doux — sans effort physique excessif — les mouvements et les postures progressent avec vous, et vos articulations et vos ligaments s'améliorent progressivement.
3 · Équilibre et adaptation — 15 min
Cette partie développe ou entretient les capacités du corps, avec des exercices principalement à deux ou à trois. L'objectif : la conscience de votre corps dans l'espace et la capacité de vous adapter à diverses situations (risque de chute, déséquilibre…), pour éviter ces inconvénients dans la vie courante. Un renforcement des appuis pour solidifier vos bases.
4 · Méthode Nadeau® — 15 min
La séance se termine selon la méthode Nadeau®, une méthode de santé très efficace dont les bienfaits sont prouvés — quelques recherches sur Internet suffisent pour en découvrir les témoignages. Son auteur affirmait être guéri et en très bonne santé avec les exercices proposés lors de la séance d'une heure.
L'Aïki-Taïso est enseigné chaque semaine, le mardi soir. La séance et les horaires sont détaillés sur la page Tarifs & horaires.
Découvrez également le site officiel du club pour la pratique de l'Aïki-Taïso à Parthenay : aikitaiso-parthenay.fr.
À Parthenay
Découvrez l'Aïki-Taïso : l'harmonie du corps et de l'esprit
- Séance
- Le mardi de 18h30 à 19h30
- Lieu
- Dojo Léo Lagrange, rue Ernest Pérochon (entre le lycée et Hyper U)
- Essai
- Deux séances gratuites, sans engagement
Une discipline adaptée à tous les âges
L'Aïki-Taïso est une forme d'activité physique douce qui puise ses racines dans la gymnastique énergétique japonaise. Cette discipline est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Elle vise à conserver et développer la souplesse, la mobilité et l'équilibre, offrant ainsi un bienfait global pour le corps. À Parthenay, les séances hebdomadaires permettent à chacun de profiter de cette pratique unique dans un cadre convivial et bienveillant.
Une pratique axée sur le relâchement et l'énergie
Lors des séances d'Aïki-Taïso, l'accent est mis sur la recherche du relâchement musculaire, l'ouverture des articulations, ainsi que le renforcement des appuis et des muscles profonds. Cette approche favorise l'harmonie des énergies internes, en combinant mouvements doux et concentration mentale. C'est une véritable démarche corps-esprit qui aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
Encadrement professionnel et séances d'essai gratuites
Les cours sont dispensés par Didier Pénissard, un enseignant diplômé d'État passionné par cette discipline. Les séances ont lieu chaque mardi de 18h30 à 19h30 à Parthenay, dans les Deux-Sèvres. Afin de permettre à chacun de découvrir l'Aïki-Taïso sans engagement, deux séances d'essai gratuites sont proposées. C'est l'occasion idéale de s'initier à cette activité bénéfique et de faire une expérience enrichissante pour le corps et l'esprit.
Notre enseignant
6ème Dan · Diplômé d'État
Didier Pénissard
En plus de l'aïkido qu'il enseigne depuis plus de 25 ans, Didier Pénissard anime la section Aïki-Taïso du club, une pratique douce ouverte à tous.
Sport santé à Parthenay
Aïkitaiso - Dispositif PEPES - Sport santé sur ordonnance et Activité Physique Adaptée
Sport Santé et Aïkido — Radio Gâtine
Venez essayer
Cours d'essai gratuit et sans engagement.